Ένα καλό γεύμα

Γενικά

Η δίαιτα "ένα καλό γεύμα" είναι ακριβώς αυτό που φαντάζεστε - ένα καλό γευμα την ημέρα για μια ολόκληρη εβδομάδα. Επιπλέον, το μενού είναι πολύ περιορισμένο σε θερμίδες και θρεπτική αξία και κατά συνέπεια πολύ επικίνδυνο. Είναι μια δίαιτα που δε συνίσταται καθώς θεωρείται πολύ ακραία "fad" δίαιτα.

Πρακτικά

 

Πρώτη μέρα
Πρωινό: Καφές
Μεσημεριανό: 2 αυγά και μία τομάτα
Βραδυνό: Λίγο κόκκινο κρέας και μια πράσινη σαλάτα


Δεύτερη μέρα
Πρωινό: Καφές και τόστ ή κράκερ
Μεσημεριανό: Λίγο κόκκινο κρέας και μια πράσινη σαλάτα
Βραδυνό: Αρκετό ζαμπόν και ένα κυπελάκι γιαούρτι


Τρίτη μέρα
Πρωινό: Καφές και τόστ ή κράκερ
Μεσημεριανό: Μια πράσινη σαλάτα + 1 τομάτα + 1 πορτοκάλι
Βραδυνό: Αρκετό ζαμπόν + φρουτοσαλάτα + 2 αυγά


Τέταρτη μέρα
Πρωινό: Καφές και τόστ ή κράκερ
Μεσημεριανό: Αρκετό κασέρι + 1 αυγό + 1 καρότο
Βραδυνό: Φρουτοσαλάτα + 1 γιαούρτι


Πέμπτη μέρα
Πρωινό: Αρκετό ζαμπόν και μερικά καρότα
Μεσημεριανό: Βραστό ψάρι και μία τομάτα
Βραδυνό: Λίγο κόκινο κρέας

Έκτη μέρα
Πρωινό: Καφές και τόστ ή κράκερ
Μεσημεριανό: Ένα τέταρτο κοτόπουλου στο φούρνο + 1 πορτοκάλι
Βραδυνό: 2 αυγά + μερικά καρότα


Έβδομη μέρα
Πρωινό: Καφές και τόστ ή κράκερ
Μεσημεριανό: Κόκινο κρές και ένα πορτοκάλι
Βραδυνό: οτι θέλετε μέχρι 500 θερμίδες